パルカウンセリングセンター:メンタルヘルスの

パルカウンセリングセンター:メンタルヘルスのケア

ここパルカウンセリングセンターでは、メンタルヘルスは身体の健康と同じくらい重要であると信じています。そのため、カウンセリングが必要な方のために、24時間相談サービスをご用意しております。 

ガイドとリマインダーとして、メンタルヘルスを良好な状態に保つためにできることをいくつかまとめました。 

場合は、愛していること人との時間を費やすことは

かどうかを、それはあなたが愛する人との時間を過ごす、あなたの家族や友人をもインスタント気分リフターです あなたはている 少しダウンを感じ。彼らはあなたと話したりあなたの問題に耳を傾けたりすることができるだけでなく、あなたが経験していることすべてを手伝うこともできます。

彼らと一緒に時間を過ごすことはまたあなたがあなたの問題からあなたの心を取り除きそして現在に集中するのを助けるでしょう。全体として、あなたが感情的に悪い場所にいる場合、あなたにとって最も重要な人々と時間を過ごすことは非常に役に立ちます。

あなたを幸せにすることをするをもたらすことをすること

あなたの人生に喜びは、あなたがあなたの問題を忘れて、その過程でそれをすることを楽しむのを簡単に助けるでしょう。あなたが見たいと思っていた映画/テレビ番組を見に行き、お気に入りのビデオゲームをプレイし、そのおしゃれなレストランで食事をし、あなたが本当に幸せに感じるすべてのものをやりに行きましょう。 

時々、あなたが好きなことをするのを妨げる唯一のことはあなた自身です。あなたがこれを克服することを学ぶことができれば、あなたがこれらのことを始めたらあなたがどれほど幸せになることができるかがわかるでしょう。

他の人の考え気にしない

をでくださいあなたがあなたの人生で何をするにしても、人々は常にあなたについて考えたり言ったりする何かを持っていることを自分自身に受け入れてください。だから、あなたがコントロールできない何かを心配してあなたの時間を無駄にしないでください。代わりに、1日の過ごし方や、誰と過ごすかなど、自分で管理できることを行ってください。

他の人の感情をコントロールできないことを自分自身に受け入れたなら、あなたはあなたを幸せにすることをするのにはるかに簡単な時間を過ごすでしょう。

誰かに話しかける

怒り、悲しみ、悲しみなどの感情をすべて自分の中に閉じ込めておくと、肉体的および精神的なストレスが発生します。これが起こらないようにするには、親しい友人、家族、医療専門家など、自分の気持ちや考えについて誰かに相談してください。

あなたの感情について誰かと話すことは常に報われます。彼らはあなたの問題をすぐに解決することはできませんが、あなたの中に詰まっているその感情のすべてを解放するのはいい気分です。 

誰かがあなたの話を聞く必要があるときはいつでも、ここパルカウンセリングセンターでいつでも私たちに電話することができます。私たちは24時間年中無休で利用でき、あなたが経験していることであなたを助けるために最善を尽くします。

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